Thursday, April 10, 2008

De volta a academia


Depois de exatas 2 semanas sem frequentar a academia, voltei hoje e fui reavaliada.

O instrutor nao achou boa a minha ideia de aumentar a repeticao nas maquinas de musculacao. Ele me aconselhou apenas a aumentar o peso sempre que comecar a ficar facil e passou alguns exercicios extras de alogamento para eu fazer antes de comecar a fazer musculacao.

Perdi 2,1 kg desde o dia 6 de marco, quando fui avaliada pela primeira vez. Controlei a alimentacao enquanto estive parada por conta do joelho. Agora a perda de peso sera mais lenta, pois nao poderei usar a bicicleta e o crosstrainer, ou seja, fazer exercicios aerobicos, a nao ser que seja nadar, o que mesmo que eu venha a fazer nao sera com a mesma frequencia que fazia os exercicios aerobicos antes do joelho entrar em crise.

Tambem perdi 1% de gordura. Ao contrario do Jamie, o instrutor, nao fiquei tao empolgada com essa pequena perda de gordura, mas pensando bem: melhor perder algo do que nada ou engordar, nao e mesmo?

A questao e que o barato era sentir o efeito da endorfina por conta das pedaladas ou uso do crosstainer. Fazendo musculacao apenas nao senti, pelo menos nao hoje.

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